Vierdaagse Apeldoorn

De inschrijving voor de 67e Cantharel Internationale 4Daagse Apeldoorn blijft geopend! Het is mogelijk je aan te melden voor het evenement, dat van 14 t/m 17 juli a.s. wordt gehouden. Inschrijven kan via onze website:
www.4daagseapeldoorn.nl/deelnemen/inschrijven/
Je kunt kiezen uit afstanden van gemiddeld 12, 20, 30, 40 of 50 km per dag. Ook kun je je aanmelden voor 1, 2 of 3 dagen.
De kosten van deelname zijn te vinden op onze website: 
www.4daagseapeldoorn.nl/deelnemen/tarieven/
Indien je geen gebruik maakt van iDeal, dan ontvang je een e-mail met daarin een ID-nummer; vermeld dit s.v.p. bij de betaling.

‘Natuur’ belangrijkste reden voor deelname

De natuur, het wandelen in de bossen, is voor het merendeel van de deelnemers aan de Vierdaagse de voornaamste reden om naar Apeldoorn ter komen. Dat bleek uit de enquête, die vorig jaar onder de deelnemers werd gehouden en waar deze reden het vaakst werd aangekruist. Op de tweede plaats staat het gegeven dat je in ‘Apeldoorn’ niet te maken hebt meteen grote massa wandelaars en ‘gezelligheid’ komt op de derde plaats, gevolgd door deelnemen aan een gezonde activiteit.

Berichtgeving i.v.m. Corona

Op de website van de vierdaagse kunt u de het laatste nieuws volgen van de Stichting Internationale Vierdaagse Apeldoorn rond de Coronacrisis.

Wandelen komende maanden

Op 23 maart jl. heeft het kabinet maatregelen genomen als gevolg van de uitbraak van het coronavirus. Eén van de maatregelen is dat tot en met 31 mei 2020 alle evenementen en bijeenkomsten worden afgelast. Als gevolg hiervan gaat ook het grootste deel van de wandelevenementen in Nederland in de maand maart niet door. Neem vooraf altijd contact op met de organiserende organisatie, of kijk op hun website.

Raadpleeg voordat je naar een wandel-evenement gaat daarom eerst de website of Facebook-pagina van de betreffende organisatie. Afgelastingen komen ook in de wandelagenda van Wandel.nl te staan. Volg ook de berichten op de site van de KWBN.

Individueel wandelen: adviezen
In ongeorganiseerd verband wandelen kan wel, maar houd je hierbij aan de volgende adviezen:

  • Ga bij verkoudheid/griepachtige klachten niet naar buiten;
  • Train alleen, dus niet met een groep;
  • Houd minimaal 1,5 meter afstand als je andere mensen tegenkomt;
  • Mijd drukke locaties tijdens je training;
  • Zorg voor voldoende weerstand door gezond te eten en voldoende te rusten. 

Denk aan hygiëne
Neem deze maatregelen in acht om verspreiding van het virus zoveel mogelijk te voorkomen, ook bij kleine wandel-evenementen die wel doorgaan:

  • Was je handen regelmatig;
  • Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog;
  • Gebruik papieren zakdoekjes;
  • Schud geen handen; 
  • Ga niet naar een wandelevenement als je griepachtige klachten hebt of verkouden bent.

Actuele informatie over het coronavirus
Op de site van het RIVM vind je actuele informatie over het coronavirus. 

Wandelevenementen in het buitenland
Het ministerie van Buitenlandse Zaken adviseert alle Nederlanders alleen nog naar het buitenland af te reizen als dat strikt noodzakelijk is. Vakantiereizen, en daarmee ook reizen naar wandelevenementen in het buitenland, worden afgeraden. Verblijf je op dit moment al in het buitenland, dan is het advies om in overleg met de luchtvaartmaatschappij of reisorganisatie te bekijken of je kunt terugkeren.

Wandel naar je Werk-dag 2020

Wat in 2015 begon, is nu een nationaal evenement dat op 2 april 2020 alweer haar 5-jarig jubileum viert. De Wandel naar je Werk-dag biedt iedereen de kans om lopen een keer uit te proberen als andere manier om je te verplaatsen en maakt je bewust van de voordelen van bewegen tijdens de werkdag. De inschrijving voor de Wandel naar je Werk-dag op 2 april is vanaf nu geopend op de website www.wandelnaarjewerkdag.nl.

Tijdens de Wandel naar je Werk-dag liepen vorig jaar duizenden mensen van huis naar werk. Ook in 2020 wordt iedereen opgeroepen om (een deel van) de afstand lopend af te leggen. Wat in 2015 begon is nu een nationaal evenement dat op 2 april 2020 alweer haar 5 jarig jubileum viert. De dag biedt iedereen de kans om lopen een keer uit te proberen als andere manier om je te verplaatsen en maakt je bewust van de voordelen van bewegen tijdens de werkdag. Loop jij ook op 2 april alleen of met collega’s?

Waarom is wandelen goed voor je brein?

Erik Scherder is hoogleraar neuropsychologie aan de VU Amsterdam. Hij geeft drie redenen waarom we allemaal meer zouden moeten lopen. Lopen is namelijk heel goed voor je brein!
1) Het bevordert je creativiteit;
2) Het verlaagt je stressgevoel;
3) Het verhoogt je productiviteit.
Zie zijn filmpje op YouTube.

Waarom wandelen gunstig is voor de hersenen
Kan de eenvoudige gewoonte om te wandelen onze hersenen creatiever maken en ervoor zorgen dat we gelukkiger zijn? Jazeker. Niet alleen wij zeggen dit, de meerderheid van doktoren en neurologen zijn het hier ook mee eens. Op de website van Gezonder Leven staat nog meer informatie over dit onderwerp.
Lees verder…..

Reis door de woestijn

De oecumenische wandelgroep Bidden met de Benen heeft op 14 maart a.s. een wandeling georganiseerd met het thema: Reis door de woestijn. Na een inleiding om 9.30 uur in ‘t Kerkje op de Heuvel, Nieuw Milligenseweg 22, 3775 KS Kootwijk, zijn er drie wandelingen beschikbaar, eentje van 5,6 km, en de gebruikelijke 10 en ongeveer 15 kilometer. Een gedeelte van de wandeling wordt in stilte gewandeld om te mediteren, en er is een pauze-plek om bij te praten en de inwendige mens te versterken. Je kunt een van de wandelingen individueel lopen, of in een groepje. Opgeven is niet nodig, een vrijwillige bijdrage mag.
Voor meer informatie over de wandelingen kun je contact opnemen met: Coen van ’t Riet, tel tel. 055-5413183, coenvantriet@upcmail.nl. De nieuwsbrief kunt u aanvragen op biddenmetdebenen@gmail.com. U bent van harte uitgenodigd om mee te wandelen!

Midden-Veluwewandeltocht

Door uitgestrekte bossen, langs schaapskooi en een kathedraal

Kennismaken met het gebied waarin zich in juli een deel van de 67e Cantharel Internationale 4Daagse Apeldoorn zal afspelen. Die mogelijkheid hebben wandelliefhebbers zaterdag 28 en/of zondag 29 maart a.s. tijdens de vijfde Midden-Veluwewandeltocht, over afstanden van 5, 10, 15, 20 en 30 kilometer.

Wandelen door uitgestrekte bossen, nu eens statige brede lanen, dan weer smalle bospaden, rusten bij een schaapskooi waar dan mogelijk vele lammetjes ronddartelen en verder lopen over heidevlaktes en langs een ‘kathedraal’. Dit is – afhankelijk van de gekozen afstand – wat de wandelaar kan verwachten tijdens deze Midden-Veluwewandeltocht van de Wandelcommissie Apeldoorn e.o. van de Stichting Internationale Vierdaagse Apeldoorn. Waarbij ook nog – soms wat pittige – klimmetjes kunnen worden genoemd.

De wandeltocht, met op beide dagen dezelfde parkoersen, start en finisht bij het Van der Valk hotel Apeldoorn – De Cantharel aan de Van Golsteinlaan 20 in Apeldoorn/Ugchelen.
De wandeling begint in het bosgebied achter De Cantharel en voert naar het Van der Huchtbos. Even gaat de route langs de snelweg A1, maar niet te lang, want ten slotte komt de wandelaar voor rust en natuurschoon. Beide zijn ruimschoots te vinden in het verdere verloop van de routes, die nu voeren door de gebieden van Staatsbosbeheer, uitgezonderd het laatste stukje, dat door de bossen van de Kooiberg gaat.

Radio Kootwijk

Deelnemers op de 15, 20 en 30 kilometer hebben de rustpost (ook nu verzorgd door de EAWC Wandellust) op parkeerplaats De Schaapskooi in Hoog Buurlo. Vanaf deze rustplaats gaan de beide langste afstanden eerst richting de nieuwe schaapskooi van Hoog Buurlo. Met een beetje geluk kunnen de wandelaars daar de schaapskudde tegen komen of de lammetjes in de schaapskooi bewonderen. Vervolgens ligt het dorpje Radio Kootwijk op de route. De deelnemers op de 30 kilometer beklimmen onder meer de Turfberg en zien tijdens hun lus vrijwel steeds het zendstation van Radio Kootwijk, met het centrale gebouw dat bekend staat als De Kathedraal.

Mooie uitzichten zijn er voor alle afstanden (uitgezonderd de beide kortste) over de Hoogbuurloseheide, onder meer vanaf de W.J. Wensinkbank. Waarna het teruggaat naar de Cantharel, maar niet voordat de 30 kilometer nog een lusje heeft gemaakt langs de radio-telefoonzendmast van Ugchelen.

Waarna de deelnemers kunnen terugkijken op een afwisselende wandeltocht door verschillende bosgebieden en heidevelden maar ook pittig door de vele hoogteverschillen die in dit terrein aanwezig zijn. Én een goede indruk hebben gekregen van het gebied waarin zich in elk geval twee dagen van de Apeldoornse Vierdaagse (14 t/m 17 juli a.s.) afspelen.

Meer info over o.a. starttijden en deelname zijn te vinden op de website.

Zwientjestocht

Op zaterdag 22 februari en zondag 23 februari 2020 a.s. wordt weer de Zwientjestocht gehouden in en om het mooie bosrijke gebied van Stadspark “Berg en Bos ” . De organisatie is in handen van W.S.V. DES-Ugchelen. De routes hebben een lengte van 6-12-15-20-25 en 30 km, dus voor iedereen is er wel een geschikte afstand aanwezig. Deze bosrijke wandeltocht leidt je naar Natuurpark “Berg en Bos” Je ziet tijdens de wandeling onder andere wilde zwijnen, herten, de bosvijver met watervallen, zijn fontein, de Sprengenroute en de Liefdestunnel voor de romantische wandelaars. Natuurlijk niet te vergeten de hoogste uitkijktoren van de Veluwe. Kortom genoeg te zien. Centraal gelegen binnen deze wandeltocht is er een gezellige overdekte rust ingericht. Waar men tegen wandelvriendelijke prijzen kan genieten van heerlijke winterse versnaperingen. Uiteraard zal hier de erwtensoep en warme chocomel niet ontbreken aan het assortiment. De wat langere routes maken een grote lus richting de Waltersberg en de Julianatoren waarnaar ze weer terugkomen op de rust. Ben je een liefhebber van bos en de natuur, dan zal deze wandeltocht vast en zeker bij je in de smaak vallen!! De starttijden zijn als volgt: 30- 25 km van 9.00 tot 10.00 uur 20 km van 9.00 tot 11.00 uur 15 km van 9.00 tot 12.00 uur 12 km van 9.00 tot 12.00 uur 6 km van 9.00 tot 12.00 uur Het startbureau sluit om 17.00 uur. Start en Finish bij CSV Apeldoorn, Sportpark Orderbos, 7313 HN Apeldoorn. Rondom het startbureau is er ruime parkeergelegenheid. Honden mogen mee, mits aangelijnd.
www.wsvdesugchelen.nl

Cursus wandeltrainer van start

Door samenwerking met Accres in Apeldoorn en de KWBN kunnen we negen wandelbegeleiders van De Klup ApeldoornDe Passerel en Ontmoet&Co een de cursus voor wandeltrainer 1 aanbieden. Supertrots zijn we op de wandelbegeleiders die a.s. zaterdag 5 oktober deze cursus gaan volgen. En natuurlijk op de mensen met een beperking die dat wandelen zo leuk vinden dat er dit jaar voor het eerst een aantal meegedaan hebben met Vierdaagse Apeldoorn. Wie gaat de uitdaging aan om volgend jaar ook mee te doen?
Als wandeltrainer zoek je samen met je wandelaars naar antwoorden om maatwerk te kunnen leveren aan de wandelaar.
Op de website van de KWBN vind je meer informatie over deze opleidingen.
Mocht je daar ook interesse in hebben, laat het ons weten, misschien kunnen wij iets voor je betekenen.

Oudste wandelroute van Nederland

In 1914 opende de ANWB de eerste bewegwijzerde wandelroute van Nederland. Zes heerlijke etappes, een wandelroute dwars door het hart van Nederland. 

De weg uit 1914 bewandeld
We slaan met een hypernerveus gebaar van allermodernste verbazing, de handen boven ons hoofd samen, en richten de oogen met een languisanten blik naar onze voeten, – wat! Wordt er nog gewandeld in deze wereld, en waagt men het in de twintigste eeuw, onze aandacht te vragen voor zoo iets barbaarsch als het zich-voortbewegen-per-voet?
Zo begint het boekje ‘Te voet van Amsterdam naar Arnhem’ uit 1914. Deze oudste wandelroute van de ANWB is nog grotendeels te lopen. Een heerlijke wandeling van Amsterdam, door het plassengebied van het Gooi, over de Utrechtste heuvelrug, langs de grote rivieren, door de zuidrand van de Veluwe naar Arnhem.

Meer informatie?
Lees verder….. op de website van de ANWB.

Wandelblessures

Bij wandelingen en trektochten, soms in verre, afgelegen gebieden maar ook in eigen omgeving, blijft altijd het risico aanwezig dat blessures of andere gezondheidsproblemen je parten spelen.
De klachten en oorzaken kunnen divers zijn en de oplossing daarvoor zijn dat ook. Een artikel op een belgische website over gezondheid geeft meer informatie. Lees verder…..