Tijdens de yoga en Mind-Walk® in de natuur van Apeldoorn bewegen we met aandacht en onze geest ontspant. We zien de seizoenen veranderen en komen in contact met ons eigen lichaam, onze eigen ware Natuur. Zo draag je zelf bij aan het vergroten van je fysieke én mentale gezondheid! Meer ontspanning, balans, flexibiliteit en energie op de mat en in je leven.
De wereld om ons heen is drukker dan ooit, meer prikkels, meer verwachtingen, meer stress, meer snelheid, meer keuzes. Vaak willen we zelf ook veel of leggen we de lat hoog. Dat maakt dat het ook druk kan zijn in ons hoofd. Ons lichaam went aan spanning en als we niet opletten…. lopen we langzaam leeg.
Hoe zou het zijn om je voeten stevig op de aarde te voelen, de wind in je haren, de zon op je huid. Frisse lucht stroomt door je lichaam en geeft je nieuwe energie. Hoor de stilte en geluiden van het bos. Weg van de prikkels, de drukte en dagelijkse beslommeringen. Je geniet van de schoonheid om je heen waar ook jij een onderdeel van bent.
In de maanden mei en juni zijn er aantal Mind-Walk ervaringen in Park Berg en Bos! Wandelen 2.0.
Mei
16 mei Mind-Walk Ontmoeten en Ont-moeten 19.15 uur: www.innatuuryoga.nl/ontmoeten-en-ont-moeten
19 mei Wandeling langs de Chakra thema’s 9.00 uur: www.innatuuryoga.nl/losse-mind-walk
21 en 22 mei Mind-Walk Ontmoeten en Ont-moeten 9.30 uur: www.innatuuryoga.nl/ontmoeten-en-ont-moeten
24 mei Mind-Walk Relax & Enjoy 19.15 uur: www.innatuuryoga.nl/losse-mind-walk
30 mei Spelen met stilte Mind-Walk 9.30 uur: www.innatuuryoga.nl/stilte
30 mei Mind-Walk Ontmoeten en Ont-moeten 19.15 uur: www.innatuuryoga.nl/losse-mind-walk
Juni
2 juni Wandeling langs de Chakra thema’s 9.00 uur: www.innatuuryoga.nl/losse-mind-walk
7 juni Stress Release Walk 19.15 uur: www.innatuuryoga.nl/losse-mind-walk
11 juni Wandeling langs de Chakra thema’s 9.00 uur: www.innatuuryoga.nl/losse-mind-walk
13 juni Mind-Walk Spelen met Stilte 19.15 uur: www.innatuuryoga.nl/stilte
27 juni Stress Release Walk 19.15 uur: www.innatuuryoga.nl/losse-mind-walk
Mind-Walk: de weg naar buiten die ook naar binnen gaat
Mind-Walk is een mindfulness based buiten training waarin (meditatief) wandelen gecombineerd wordt met invloeden uit o.a. yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, tai chi, bosbaden, én mindset. Wij doen dat in Park berg en bos in Apeldoorn en op een ongedwongen en relaxte manier. Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten. Je maakt verbinding met jouw natuur in de natuur. Het is een veilige, effectieve en leuke manier om je lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren.
Loop eens mee met Mind-Walk Special (losse wandeling) om te zelf ervaren hoe mooi deze combinatie is of geef je op voor het persoonlijke Mind-Walk traject. Meer informatie over Mind-Walk en ervaringen van anderen lees je hier.