Nieuw Fri Fit Walking!

      Reacties uitgeschakeld voor Nieuw Fri Fit Walking!

Frida van der Sluis is begonnen met Fri Fit Walking. Frida is lerares lichamelijke opvoeding en geeft al 20 jaar Tacoyo in Apeldoorn. Met deze nieuwe activiteit kunnen mensen lekker buiten wandelen, met tussendoor spierversterkende oefeningen en momenten van ontspanning en meditatie. 
De Fri Fit Walking wordt gegeven in Park Berg en Bos op donderdagochtend om 9.00 uur.

Wat houdt dit in:

  • Duur 60 minuten
  • 10 minuten stevig wandelen
  • 5 minuten losmaken van de spieren 
  • 5 minuten stevig wandelen
  • 3 minuten ademhalingsoefening, bewustwording Body and Mind.
  • spierversterkende oefeningen voor het gehele lichaam met tussendoor ontspannings-,meditatie of rekoefeningen.
  • wandelen-snelwandelen-wandelen 3 maal
  • uitwandelen
  • ontspanningsoefening.

Voor Wie:
Voor iedereen die van wandelen houdt en daarnaast wil werken aan versterken van de spieren en bewustwording van Body and Mind. Kom eens meedoen, de eerste twee Fri Fit Walkings zijn gratis.

Opgave:
Via e-mail frifitwalking@gmail.com of bellen met 06 46 13 93 32.