Nieuws

Vierdaagse Apeldoorn steunt Spieren voor Spieren

Vorig jaar heeft de Stichting Internationale Vierdaagse Apeldoorn, ter gelegenheid van de 65e ‘verjaardag’ een cheque overhandigd aan een goed doel, de Bas van de Goor Foundation. Het bestuur heeft besloten ook dit jaar een goed doel te steunen en gekozen is voor Spieren voor Spieren.
Deze stichting heeft één doel, spierziekten bij kinderen verslaan. Om dit te bereiken wordt intensief samengewerkt met medisch specialisten, wetenschappers, onderzoekers, het bedrijfsleven en topsport- en kind-ambassadeurs. Spieren voor Spieren zoekt enerzijds een oplossing voor spierziekten, anderzijds wil de stichting kinderen en hun gezinnen die nu lijden onder hun spierziekte helpen.
Spieren voor Spieren ondersteunt of faciliteert actievoerders in het land geld in te zamelen voor de stichting. Met  www.sportenvoorspieren.nl wordt voor acties een platform beschikbaar gesteld ten behoeve van publiciteit en donaties.
Meer informatie vind je op: www.spierenvoorspieren.nl/wat-kun-jij-doen/downloads/.
Deelnemen aan deze wandeldagen kan nog altijd. Meer informatie over de Cantharel Internationale 4daagse Apeldoorn vind je op: www.4daagseapeldoorn.nl.

Niet wandelen maar toch meedoen?
Zonder vrijwilligers kunnen deze wandeldagen niet georganiseerd worden. De Stichting Internationale Vierdaagse Apeldoorn kan, rond en tijdens dit evenement, nog altijd vrijwilligers gebruiken. Ben je in de gelegenheid om enkele dagen ons te komen helpen? Graag, het hoeft niet elke dag. Dan lever je ook een bijdrage aan het goede doel. Meer informatie voor vrijwilligers vind je hier.

Wandelen met navigatie (gps)

GPS staat voor Global Positioning System. Met behulp van satelieten bepaalt een gps-apparaat je positie op aarde (vergelijkbaar als een navigatiesysteem in de auto) en kun je op de kaart of aan de hand van coördinaten zien waar je bent. Met behulp van een gps-apparaat of met je smartphone kun je bijvoorbeeld een route volgen, de plek van je auto markeren, routes uitstippelen of gelopen routes overzetten naar je computer en delen met anderen.
Bovendien kan gps je helpen de mooiste en rustigste wandelpaden te vinden. Niet alleen in Nederland, maar bijna in de hele wereld. Je weet altijd hoe lang je wandeling nog gaat duren en je kunt onderweg spontaan je route wijzigen of inkorten. Als het weer omslaat bijvoorbeeld. Verdwalen is er niet zomaar meer bij wanneer je via gps op pad gaat. Je ziet op een digitale kaart waar je bent en waar je naartoe loopt. Of de weg terug kan vinden.
Je kunt eenvoudig via een app op je smartphone aan de slag gaan of een speciaal navigatie-toestel aanschaffen. Zowel redelijk goedkoop tot zeer prijzig.
Wat vooral belangrijk is, verdiep je niet alleen in de mogelijkheden, maar allereerst bedenk precies wat je wilt. Heb je weinig eisen denk dan aan een app op je telefoon. Zijn de wensen groter en wil je niet alleen wandelen, maar ook fietsen en nog een aantal andere wensen, dan ga je voor een navigatietoestel. Laat je goed voorlichten en praat er over met wandelaars die daarmee al werken en ervaring hebben.
Hieronder geven wij een aantal websites met informatie en handige tips. Zoek op de genoemde websites bijvoorbeeld naar ‘wandelen met gps’ of ‘wandelen met navigatie’. Daarnaast zijn er genoeg websites met wandelingen te vinden.
www.anwb.nl
www.wandel.nl
www.gps.nl
www.wandeltraining.nl
www.gps-wandelingen.nl

Geocaching: wandelen met iets extra’s

Schatzoeken, maar dan met je mobiele telefoon of gps-apparaat. Geocaching is een navigatiespel dat je overal ter wereld kunt doen – zelfs op Antarctica. Alleen al in Nederland kun je zo’n 35.000 caches vinden.

Wat is geocaching en wat een cache?
Bij dzjio-kesjing (zo spreek je het uit) gaat het om het vinden van een schatkist, de cache. Het is een is een spel voor gps- en smartphone-gebruikers. Coördinaten wijzen de weg naar de plek waar de cache moet zijn. Daar ben je als geocacher warm, maar heb je nog niets. De cache is vaak heel goed verstopt. Je weet ook nooit hoe hij eruit ziet. De enige zekerheid die je hebt, is dat het een doosje is met een logboek(je) erin. De cache kan klein als een kokertje van een fotorolletje zijn. Het logboekje een stukje opgerold papier, net groot genoeg om je naam op te schrijven. Maar net zo goed kan de cache een grote kist zijn. 

De routes ernaartoe verschillen ook al. Er zijn zo’n 25 soorten. Onder andere zijn er traditionele caches, multi caches, mystery caches, en nacht caches. Een traditionele cache is de eenvoudigste: je krijgt één stel coördinatoren: daar ligt de cache. Een multi cache is een cache die bestaat uit twee of meer etappes. Bij de eerste kist of het eerste waypoint vind je informatie voor de volgende locatie en dit gaat net zo lang door tot je bij het eindcoördinaat uitkomt waar de cache ligt. Een mystery cache is een cache die je pas kunt vinden als je een puzzel hebt opgelost, een nacht cache een die speciaal is gemaakt om ’s nachts te vinden met behulp van een zaklamp. Meer info?: www.wandel.nl.

Wandelen met een app

Een wandel-app kan een ideale wandelgids zijn. Hoe meer je weet van een gebied waar je doorheen wandelt, hoe leuker het is. De app, een digitale wandelgids, leidt je over wandelroutes, wijst je op bijzondere plekken, vertelt erover en laat je foto’s en filmpjes zien. Wandelapps zorgen voor de ultieme beleving van een wandelroute.
De variatie in wandel-apps is enorm. Van een enkele VVV-wandelroute tot apps met honderden of duizenden wandelroutes. Van statische apps, met vooral een routebeschrijving en wat informatieve regels, tot hele uitgebreide met aantrekkelijk gebrachte informatie in tekst, beeld, geluid en video. Meer info?: www.wandel.nl.

De Koninklijke Wandeling

Deze wandeling van 2 of 5 km, onder leiding van een gids van Paleis het Loo, is op zaterdag 18 mei 2019 en gaat langs ‘The Garden of Earthly Worries’
‘The Garden of Earthly Worries’ is een presentatie van vier imposante eigentijdse sculpturen naar ontwerp van de architect Daniel Libeskind.
Met deze wandeling wordt Stichting ’kLEEF! gesponsord: het inschrijfgeld (€ 8,50 per deelname) komt volledig ten goede aan deze Apeldoornse stichting. 
Stichting ’kLEEF! is een laagdrempelig inloophuis voor mensen die kanker hebben of hebben gehad en/of hun naasten of nabestaanden en is nagenoeg geheel afhankelijk van giften en donaties.
Kijk voor meer informatie op de site: 
www.stichtingkleef.nl/koninklijke-wandeling.

Stappentellers voor wandelaars

Hoe kies je als wandelaar uit het enorme aanbod de voor jou best passende stappenteller of activity tracker? Wandel.nl helpt je een eind op weg.
Vooral als je wandelt om een betere conditie te krijgen of om af te vallen, is de stappenteller een onmisbaar apparaatje. Hoe kies je als wandelaar uit het enorme aanbod in de winkels de voor jou best passende stappenteller of activity tracker? Meer info? www.wandel.nl

Lezen over de Vierdaagse Apeldoorn

Heb je het artikel over de Apeldoornse Vierdaagse gelezen in wandelkrant Te Voet of in de Belgische Wandelkrant.be? Daarin vertellen we meer over ons natuurrijke evenement en natuurlijk de mogelijkheid om niet alleen vier dagen, maar ook ‘losse’ dagen in Apeldoorn te wandelen. Bijvoorbeeld om tijd over te houden om een van de vele attracties in Apeldoorn of omgeving te bezoeken. Dit alles is ook te lezen op de website van Te Voet, compleet met een filmpje over de editie van 2018:
tevoetonline.nl/specials/wandelevenementen/wandelen-door-pure-natuur-rond-apeldoorn
Inkijkjes in de voorbereiding van het evenement vind je op een blog van bestuurslid Jan Vukkink op de site van Visit Veluwe:
www.visitveluwe.nl/ambassadeurs/jan-vukkink
Wil je op de hoogte blijven van het laatste nieuws over de Apeldoornse Vierdaagse? Geef je dan op voor de nieuwsbrief via de website:
www.4daagseapeldoorn.nl

Waarom wandelen tegen stress beter is dan fietsen of rennen

We beseffen niet half hoe belangrijk dat loopje naar de koffieautomaat is. Of dat blokje om tijdens de lunch. Van alle tips om de stresshormonen uit je lijf te krijgen, zou wandelen zomaar de effectiefste kunnen zijn.
‘Als je beweegt, gaat er meer zuurstof naar je hoofd, waardoor je hersenen nieuwe verbindingen maken. Daarom word je van wandelen creatiever. En lopen in de natuur is helemaal goed. Die oordeelt niet. Je wordt er hoopvoller van en je gedachten kunnen de vrije loop gaan.’
Een leeg hoofd en rustig bewegen. Dat helpt om te ontspannen en weer op te laden. Logisch natuurlijk, maar wanneer doe je het echt? In een tijd waarin op het werk steeds minder taken zijn die je even gedachteloos kunt doen (zoals vroeger bij het kopieerapparaat), hebben we die momenten harder nodig. Volgens bedrijfsartsen is het namelijk niet de stress die mensen onderuit haalt, maar het tekort aan herstel.
Meer info?: www.intermediair.nl

Veters strikken kan voetproblemen voorkomen

Zit je wandelschoen niet helemaal lekker om je voet? Het zou kunnen dat dit niet ligt aan je schoen, maar aan de manier waarop je de veters strikt.
Kleine problemen, zoals knellende tenen, kunnen wellicht verholpen worden door je veters anders te strikken. In dit artikel vind je aan de hand van vijf voetkwalen de veterstriktechniek die jou van je voetklachten af kan helpen. Helpt het niet? Dan zijn jouw wandelschoenen misschien toch niet geschikt voor jou. 
Meer info?: www.wandel.nl