Vierdaagse Apeldoorn

De inschrijving voor de 67e Cantharel Internationale 4Daagse Apeldoorn blijft geopend! Het is mogelijk je aan te melden voor het evenement, dat van 14 t/m 17 juli a.s. wordt gehouden. Inschrijven kan via onze website:
www.4daagseapeldoorn.nl/deelnemen/inschrijven/
Je kunt kiezen uit afstanden van gemiddeld 12, 20, 30, 40 of 50 km per dag. Ook kun je je aanmelden voor 1, 2 of 3 dagen.
De kosten van deelname zijn te vinden op onze website: 
www.4daagseapeldoorn.nl/deelnemen/tarieven/
Indien je geen gebruik maakt van iDeal, dan ontvang je een e-mail met daarin een ID-nummer; vermeld dit s.v.p. bij de betaling.

‘Natuur’ belangrijkste reden voor deelname

De natuur, het wandelen in de bossen, is voor het merendeel van de deelnemers aan de Vierdaagse de voornaamste reden om naar Apeldoorn ter komen. Dat bleek uit de enquête, die vorig jaar onder de deelnemers werd gehouden en waar deze reden het vaakst werd aangekruist. Op de tweede plaats staat het gegeven dat je in ‘Apeldoorn’ niet te maken hebt meteen grote massa wandelaars en ‘gezelligheid’ komt op de derde plaats, gevolgd door deelnemen aan een gezonde activiteit.

Berichtgeving i.v.m. Corona

Op de website van de vierdaagse kunt u de het laatste nieuws volgen van de Stichting Internationale Vierdaagse Apeldoorn rond de Coronacrisis.

Wandel naar je Werk-dag 2020

Wat in 2015 begon, is nu een nationaal evenement dat op 2 april 2020 alweer haar 5-jarig jubileum viert. De Wandel naar je Werk-dag biedt iedereen de kans om lopen een keer uit te proberen als andere manier om je te verplaatsen en maakt je bewust van de voordelen van bewegen tijdens de werkdag. De inschrijving voor de Wandel naar je Werk-dag op 2 april is vanaf nu geopend op de website www.wandelnaarjewerkdag.nl.

Tijdens de Wandel naar je Werk-dag liepen vorig jaar duizenden mensen van huis naar werk. Ook in 2020 wordt iedereen opgeroepen om (een deel van) de afstand lopend af te leggen. Wat in 2015 begon is nu een nationaal evenement dat op 2 april 2020 alweer haar 5 jarig jubileum viert. De dag biedt iedereen de kans om lopen een keer uit te proberen als andere manier om je te verplaatsen en maakt je bewust van de voordelen van bewegen tijdens de werkdag. Loop jij ook op 2 april alleen of met collega’s?

Waarom is wandelen goed voor je brein?

Erik Scherder is hoogleraar neuropsychologie aan de VU Amsterdam. Hij geeft drie redenen waarom we allemaal meer zouden moeten lopen. Lopen is namelijk heel goed voor je brein!
1) Het bevordert je creativiteit;
2) Het verlaagt je stressgevoel;
3) Het verhoogt je productiviteit.
Zie zijn filmpje op YouTube.

Waarom wandelen gunstig is voor de hersenen
Kan de eenvoudige gewoonte om te wandelen onze hersenen creatiever maken en ervoor zorgen dat we gelukkiger zijn? Jazeker. Niet alleen wij zeggen dit, de meerderheid van doktoren en neurologen zijn het hier ook mee eens. Op de website van Gezonder Leven staat nog meer informatie over dit onderwerp.
Lees verder…..

Zwientjestocht

Op zaterdag 22 februari en zondag 23 februari 2020 a.s. wordt weer de Zwientjestocht gehouden in en om het mooie bosrijke gebied van Stadspark “Berg en Bos ” . De organisatie is in handen van W.S.V. DES-Ugchelen. De routes hebben een lengte van 6-12-15-20-25 en 30 km, dus voor iedereen is er wel een geschikte afstand aanwezig. Deze bosrijke wandeltocht leidt je naar Natuurpark “Berg en Bos” Je ziet tijdens de wandeling onder andere wilde zwijnen, herten, de bosvijver met watervallen, zijn fontein, de Sprengenroute en de Liefdestunnel voor de romantische wandelaars. Natuurlijk niet te vergeten de hoogste uitkijktoren van de Veluwe. Kortom genoeg te zien. Centraal gelegen binnen deze wandeltocht is er een gezellige overdekte rust ingericht. Waar men tegen wandelvriendelijke prijzen kan genieten van heerlijke winterse versnaperingen. Uiteraard zal hier de erwtensoep en warme chocomel niet ontbreken aan het assortiment. De wat langere routes maken een grote lus richting de Waltersberg en de Julianatoren waarnaar ze weer terugkomen op de rust. Ben je een liefhebber van bos en de natuur, dan zal deze wandeltocht vast en zeker bij je in de smaak vallen!! De starttijden zijn als volgt: 30- 25 km van 9.00 tot 10.00 uur 20 km van 9.00 tot 11.00 uur 15 km van 9.00 tot 12.00 uur 12 km van 9.00 tot 12.00 uur 6 km van 9.00 tot 12.00 uur Het startbureau sluit om 17.00 uur. Start en Finish bij CSV Apeldoorn, Sportpark Orderbos, 7313 HN Apeldoorn. Rondom het startbureau is er ruime parkeergelegenheid. Honden mogen mee, mits aangelijnd.
www.wsvdesugchelen.nl

Hoe nauwkeurig is een GPS?

Steeds meer wandelaars en fietser gaan op stap met gps. Om te vermijden dat ze het juiste track kwijtraken, beantwoorden we hier de vraag: hoe correct is een gps-plaatsbepaling eigenlijk? Wat is nu mijn afgelegde afstand? Daarover ontstaat menige discussie.
Op het terrein komen praktijkgerichte vragen naar boven. Eéntje daarvan heeft te maken met de nauwkeurigheid van gps systemen. Wandelaars en fietsers melden ons dat de positiebepaling die aangegeven wordt door de gps soms ernstig afwijkt van hun werkelijke positie. De verschillen kunnen oplopen van 15 à 20 m tot soms meer dan 100 m. Doen zij iets verkeerd? Is er iets mis met hun gps-toestel?

Op de volgende websites staan hierover interessante artikelen.
Grote Routepaden
Op Fietsen
Wikipedia
GPS wijzer

Geen enkel GPS systeem is nauwkeurig. Systemen waar positiebepaling van groot belang is, werken met extra apparatuur en software om de positie nauwkeurig te bepalen. Dit is voor de wandelaar of fietser onder ons niet haalbaar en ook niet van belang. Afwijkingen zullen er altijd blijven bestaan, hoe nauwkeurig je ook wilt zijn.

Stappentellers?
Stappentellers hebben een nog grotere afwijking als ze alleen maar de stappen omrekenen naar afstand. Meestal werken ze met een vaste afstand van de ingestelde stappen. Helaas houden ze er geen rekening mee op wat voor ondergrond je wandelt. Het maakt nogal uit of je op asfalt, een bospad of in het mulle zand loopt.
Als er daarnaast ook gekeken wordt naar GPS afstand zijn ze iets beter, maar de afwijkingen kunnen toch ook groot zijn. Een aardig artikel staat op de website van de NRC.
Of lees het wetenschappelijke artikel op Smart Health.

Weer wandelbegeleiders geslaagd voor ‘Wandeltrainer 1’

Acht wandelbegeleiders van De Klup, de Passerel en Ontmoet&Co hebben zaterdag 5 oktober jl. de opleiding ‘Wandeltrainer 1’ van de KWBN succesvol afgerond.
De cursus was op verzoek georganiseerd door de werkgroep Wandelen in Apeldoorn, onderdeel van de Stichting Internationale Vierdaagse Apeldoorn, in samenwerking met Accres, afd. sportstimulering. De Klup, de Passerel en Ontmoet&Co verzorgen in Apeldoorn dagbesteding voor mensen met een verstandelijke beperking en de wandelgroepen vanuit deze organisaties worden door de cursisten begeleid.Met veel enthousiasme hebben de wandelbegeleiders tijdens de cursus waardevolle kennis opgedaan. Niet alleen door het uitwisselen van elkaars ervaringen, maar ook omdat docente Imke Lebesque vanuit haar achtergrond als fysiotherapeut en wandelbegeleider van gemengde groepen, specifieke kennis inbracht over het begeleiden van mensen met een beperking bij het wandelen in groepen. 
Wij wensen de wandelbegeleiders en hun wandelaars heel veel succes, maar vooral heel veel plezier tijdens de wandelingen. Hopelijk kunnen we ze in de toekomst begroeten op een van de georganiseerde wandeltochten of misschien wel op de Cantharel Internationale 4daagse Apeldoorn. Wilt u meer weten over deze wandelgroepen voor mensen met een beperking? Neem dan contact op met De Klup, De Passerel of Ontmoet&Co. Op de website www.wandeleninapeldoorn.nl kunt u ook meer informatie over wandelmogelijkheden in Apeldoorn vinden.

Aandacht tijdens de cursus Wandelbegeleider 1.

Cursus wandeltrainer van start

Door samenwerking met Accres in Apeldoorn en de KWBN kunnen we negen wandelbegeleiders van De Klup ApeldoornDe Passerel en Ontmoet&Co een de cursus voor wandeltrainer 1 aanbieden. Supertrots zijn we op de wandelbegeleiders die a.s. zaterdag 5 oktober deze cursus gaan volgen. En natuurlijk op de mensen met een beperking die dat wandelen zo leuk vinden dat er dit jaar voor het eerst een aantal meegedaan hebben met Vierdaagse Apeldoorn. Wie gaat de uitdaging aan om volgend jaar ook mee te doen?
Als wandeltrainer zoek je samen met je wandelaars naar antwoorden om maatwerk te kunnen leveren aan de wandelaar.
Op de website van de KWBN vind je meer informatie over deze opleidingen.
Mocht je daar ook interesse in hebben, laat het ons weten, misschien kunnen wij iets voor je betekenen.

Oudste wandelroute van Nederland

In 1914 opende de ANWB de eerste bewegwijzerde wandelroute van Nederland. Zes heerlijke etappes, een wandelroute dwars door het hart van Nederland. 

De weg uit 1914 bewandeld
We slaan met een hypernerveus gebaar van allermodernste verbazing, de handen boven ons hoofd samen, en richten de oogen met een languisanten blik naar onze voeten, – wat! Wordt er nog gewandeld in deze wereld, en waagt men het in de twintigste eeuw, onze aandacht te vragen voor zoo iets barbaarsch als het zich-voortbewegen-per-voet?
Zo begint het boekje ‘Te voet van Amsterdam naar Arnhem’ uit 1914. Deze oudste wandelroute van de ANWB is nog grotendeels te lopen. Een heerlijke wandeling van Amsterdam, door het plassengebied van het Gooi, over de Utrechtste heuvelrug, langs de grote rivieren, door de zuidrand van de Veluwe naar Arnhem.

Meer informatie?
Lees verder….. op de website van de ANWB.

Wandelblessures

Bij wandelingen en trektochten, soms in verre, afgelegen gebieden maar ook in eigen omgeving, blijft altijd het risico aanwezig dat blessures of andere gezondheidsproblemen je parten spelen.
De klachten en oorzaken kunnen divers zijn en de oplossing daarvoor zijn dat ook. Een artikel op een belgische website over gezondheid geeft meer informatie. Lees verder…..

Wandeltrainer opleidingen

Voor vrijwilligers die een wandelgroep begeleiden zijn er mogelijkheden om een cursus wandeltrainer te volgen.
Een opleiding voor wandelen, is dat nou wel nodig? Het is een veelgehoorde en begrijpelijke opmerking. Wandelen doen we immers allemaal. Maar wie even de tijd neemt om antwoorden te vinden op de volgende vragen neemt een andere houding aan.
Wat voor materiaal kan ik het beste gebruiken?
Hoe kan ik de looptechniek verbeteren?
Hoe spreek ik effectief een groep aan?
Wat is een logische opbouw als een ongetraind persoon 10 km wil gaan wandelen?
Als trainer zoek je samen met je wandelaars naar antwoorden om maatwerk te kunnen leveren.
Op de website van de KWBN vind je meer informatie over deze opleidingen. Lees verder…..
Als je daar interesse in hebt, laat het ons weten, misschien kunnen wij ook iets betekenen.